SAHO RUNランニングアドバイザー - 網紅的藏寶箱
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RUNBIKEトレラン１年中運動【私が10年間ケガしない理由】マラソンランナー

ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ インスタご覧の皆様は知ってるかと思いますが…私本当によく動いています！！ runもbikeもトレランもトライア...

2021-06-02 17:37:41 有 692 人看過 有 70 人說讚

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アスリートごはん【プロテイン蒸しパン】簡単レンチン！高タンパクオートミールダイエット食

レンチンで出来る！ 低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。 これならパンも我慢せずに食べれる。 腹もち良し！安心ヘルシーごはん。 お好きな具材でアレンジしてください。 【材料】 オートミール...

2021-05-25 12:38:48 有 411 人看過 有 24 人說讚

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全ランナー必見！【モチベーションUP！のお知らせ】SahoRunTeam始動

全ランナー必見！ 初心者もダイエッターもサブ３ランナーもレベル関係なく！ このコロナ禍で大会などは続々中止。 モチベーションはダダ下がり､､､ そんなみんなにお知らせです。 一緒に素敵なteamを...

2021-05-17 20:27:59 有 1,854 人看過 有 79 人說讚

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５分間集中！ヒップトレ【お尻を鍛える】HIP UP

ヒップアップ！ ランナーはお尻で走る！ 女性も男性もお尻はキュッと上げていきましょう 60"を4種目 しっかりトレーニングしましょう(^^♪ １回だけではなく。 習慣にしましょう！！ 毎日やれば必...

2021-04-28 13:50:45 有 1,787 人看過 有 72 人說讚

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不器用女子でも出来た！ロードバイク丸洗い【ロードバイク洗車】水洗い

先日、石垣島トライアスロンに出場してきました！ 海水でロードバイクが汚れてしまったので 洗車に挑戦。 動画を見ながらあたふた… 不器用さんでも出来ましたよん！ bike s-works veng...

2021-04-14 11:35:26 有 1,077 人看過 有 27 人說讚

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どのスポ―ツにも必須な体幹！【バランスボールで体幹トレ】バランスボールスクワット

ランニングアドバイザーのSAHOです！ 動画を使って分かりやすく解説していきます バランスボール！ １つあればトレーニングからストレッチ 様々なことが出来ますよ。 大切な体幹トレーニング！！ まず...

2021-04-07 20:51:23 有 1,295 人看過 有 49 人說讚

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ランナー寝る前の５分間ストレッチ【トレーニングと同じくらい重要‼】毎日の習慣に

トレーニングだけでは強くなれない！！ ストレッチ！とっても重要です。 けが予防だけではなく、しなやかな伸びのあるフォーム。 スピードを生み出す。疲労回復。 パフォーマンス向上 １回だけではなく。 ...

2021-03-29 08:08:01 有 6,573 人看過 有 179 人說讚

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ただただキレイに走るだけの動画【ランニングアドバイザー】

ランニングアドバイザーのSAHOです。 ただひたすら走るだけ。 のゆるいYouTubeです(笑) JOGからダッシュから坂道まで！ 様々なペースで。様々な場所で。 ただ走ります。 速く走るの...

2021-03-18 10:52:39 有 7,343 人看過 有 154 人說讚

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階段を使って速くなる！【ランニングドリル】筋力＆スピードアップ

ランニングアドバイザーのSAHOです！ 動画を使って分かりやすく解説していきます 身近にある階段！ 使わないなんてもったいない！！ 普段の練習にこれをプラスするだけで 筋力＆スピードアップ(^^♪ ...

2021-02-26 17:03:28 有 3,413 人看過 有 153 人說讚

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何となくやってない？ランナーに知ってほしい『クールダウンのすすめ』怪我防止、疲労回復 マラソンランナー

ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ クールダウン… 意味を知って実践してる人少なく思います。 何のため？？ これを知っていると他のランナーよりステッ...

2021-01-24 12:31:41 有 2,600 人看過 有 144 人說讚